星岛日报

中大与河南省嵩山禅武医研究院的研究发现，练习丹田呼吸法可令脑功能出现明显提升。有失眠患者练习丹田呼吸法一个月后，睡眠质素改善；亦有自闭症患者练习后，语言表达能力及专注力提高。专家指，丹田呼吸法有助身体血气运行，情绪平稳，可提高生活质素，但强调不能以此治愈疾病，未来研究将会推广至脑部受创及痴呆患者。 

丹田呼吸法分为两大类，包括「自然丹田呼吸」及「自为丹田呼吸」，前者令人容易放松，后者则令人更容易集中精神。中大心智综合复康中心与河南省嵩山禅武医研究院合作，研究将五十名成人平均分配学习丹田呼吸法及普通腹式呼吸，发现练习丹田呼吸法者，一月后脑部功能得到提升，左右脑更为协调，情绪及认知功能明显增强。 

 令左右脑更协调

「以左右脑脑电差异指数显示，练习丹田呼吸法的组别指数明显上升零点○七，普通呼吸组反而下跌了零点○一，可见丹田呼吸法，可令左右脑部更协调，提升松弛状态。」中心主任陈瑞燕指，无论成人或小孩均可练习丹田呼吸法。 

任职医护人员的曾太育有两名儿子，九岁大儿子偲铭患自闭症，四岁小儿子偲源患脑瘫，过去四年她长期失眠，每天只能睡数小时，曾接受中、西医等治疗，未有起色，自九个月前开始练习丹田呼吸法，现能「一觉睡到天光」。 

她的两名儿子亦一同练习，其中偲铭过去难以集中精神及表达自己，她说：「现在他会说自己因为吃了很多朱古力所以愈来愈肥，以前他甚至未能回答吃饭没有这些问题。」小儿子偲源的肌肉紧绷、便秘问题均见改善。 

 记者周嘉莉