头条日报

少林除功夫闻名外，少林医术也举世闻名。中文大学的一项研究发现，五十名学习了「少林丹田呼吸法」一个月的市民，均提高左右脑协调功能，心情放松、失眠情况得以改善，中大将研究，将该呼吸法，推广至脑部受创及老人痴呆患者。 

「少林丹田呼吸法」源于河南省嵩山禅武医研究院，主要是令人身心放松、提高专注力，以及改善睡眠质素。 

该「呼吸法」分为两种，一种为「自然丹田呼吸法」，练习的人可将手轻按肚脐下面，眼睛微微合上，吸气时观想肚脐，呼气时观想鼻子。 

提高左右脑协调功能

另一种为「自为丹田呼吸法」，先将双手放在丹田，呼吸时提肛收腹和嗑嘴，将气呼出时，眼睛自然地微微张开，吸气时将身体放松，将气自然地吸入丹田，然后腰部微微弯起，眼睛合上。 

中大心智综合复康中心总监陈瑞燕指出，无论成人或小孩均可学习「少林丹田呼吸法」，每次练习至微热，出微汗便可，约数周就可令情绪平稳，研究将会推广至脑部受创及老人痴呆患者。