摘自《少林禅武医精要》

上海人民出版社出版

禅武医的武学观

禅武医所练的武功与其他武术有何分别？

　　禅武医的武学主要是练心、练意、练气，主要目的为使修练者能控制自己的心和意。因为人最大的敌人不是别人而是自己，人往往难以控制自己的欲望和情绪，而导致生活困苦。有些人不想发怒却控制不了自己的怒气；希望晚上熟睡，却往往失眠；希望自己思想清晰，却往往头脑迟钝。所以，禅武是一门学问，探索如何用武学使自己有能力控制自己的心和意，继而调整其心境及身体。所以，禅武不是练习四肢发达，而是练灵者之心。“心”者禅也，所以禅武是练心的武学。

何谓自然及自为丹田呼吸法？

　　自然丹田呼吸法是把手置于丹田，吸气时观察丹田，出气时观察鼻，主要以心导引。自为丹田呼吸法，是在自然丹田呼吸法的基础上，出气时提肛、收腹、合口，它是以意导引呼吸。

练习丹田呼吸的好处是什么？

　　生命就是一口气，但有很多人连自己的呼吸也无法控制，就更不用说控制自己的心意、情绪等了。所以，要练习控制自己，首先要从练习控制自己的呼吸开始，这是禅修明心见性法门的基础。每天修练可以改善心境，使修练者心平气和；再者，练习丹田呼吸可以改善身体健康。已有临床实证指出，每天练习丹田呼吸法有助于改善情绪、睡眠及肠道问题。所以，丹田呼吸是修禅的入门，也是改善人们心理及身体状况的方法。

丹田跟气有什么关系？

　　生命就在呼吸间。人出生前，在母亲的身体里就有呼吸。气是看不见摸不着的，但它是生命的触动。人没有气，走路、说话也会没有力气。丹田的气就是生命，禅医讲究丹田和气。气来源于哪呢？它就来源于丹田。而丹田跟鼻也有很大关系。鼻子一通，大脑轻松。人的劲儿从哪里来？也是来源于丹田。关于丹田有很多说法：有上丹田、中丹田，还有下丹田，然而不管根据哪种说法，人都是一个统一的整体。呼吸长，生命长；呼吸短，生命短，人活得健康与否跟丹田的气有着非常密切的关系。有人说男人可以练丹田，女人不能练丹田，还说女人生了孩子肚子空不适合练丹田，这是不对的。每个人的丹田都是需要锻炼的。人长时间吃五谷杂粮，食积气滞，需要使用气化方法加以运化，这就需要练气、练丹田。

炼丹和练丹有没有关系？

　　所谓炼丹，是指炼丹丸、丹药，是外丹；而练丹，是指练丹田之气，是内丹。炼错、炼坏外丹，若是服用了就会对身体造成伤害。但练丹田养生，对身体有益无害。

练习少林传统功夫的要义是什么？

　　少林传统功夫有五大要义：

　　1. 六合：心与意合、意与气合、气与力合、肩与胯合、手与足合、肘与膝合。

　　2. 三节：人身可分为三节，手肘、腰腹及腿足为稍、中、根三节，而每节又可分为三节。

　　3. 四梢：发、指、牙和舌为四梢。

　　4. 五行：金、木、水、火、土。身体的五行分为内五行及外五行。

少林传统功夫在养生上与其他门派的功夫相比如何？

　　门派不同并不重要，只要心存善念，无论练哪一门养生功，都对身体有益。门派不同，其功夫自然有它特殊风格，但是无论练哪种功夫都与心、意有关。就像“心意把”，它并不是只是少林功夫，但其关于心、意、把的道理也同样适用于其他门派的功夫。

少林功夫注重技击还是养生？它是否讲求刚柔并济？

　　历史上，少林功夫曾多次用到战场上，保家卫国、匡扶正义。例如，唐代著名的十三和尚助秦王，明代少林僧兵抗击倭寇保卫边疆等。所以，很多少林武僧创出大量刚猛的招式。但除了护法济世之外，少林功夫更注重的是养生，讲究刚柔并济。到如今，少林功夫主要用以提升人们的身心健康，而非用来表演或者技击争斗。

嘈杂喧嚣是否会有碍练功？

　　在喧闹的地方练功也不是不可以，但需要做到静心，否则，练功一旦受到干扰，人就容易被惊吓，这就会妨碍练功。练功时一定要做到心静如止水。

许多功夫很好的人到了一定年纪为何其身体会出现不好的状况？

　　练功要讲究方法，如果方法不对，强行练习，看起来在力量和气势上很勇猛，但身体却出了问题。练功方法有问题，就需要改善。如果一味修身求力，就易走火入魔。很多人非常喜欢学习功夫套路，希望好看又有力量，这样的功夫对身体不一定有益。真正的功夫一招一势可以很简单，不求复杂花哨的套路。艺无止境，一势就足够修练一辈子。一势之中可以有起落伸缩、左右进退、反侧收纵、旋转跳跃、翻身滚动。一势精通，千变万化。

练虚桩的要旨是什么？

　　万法虚中求：练虚桩时，保持呼吸自然，只要姿势正确，劲自然慢慢就沉下去，佛经有云：“一切有为法，如梦幻泡影。”越是有所求，求呼吸、求劲，想弄清楚，反而越弄不清楚。而自然站立，以“无所求”的心态去练，渐渐地能够明白。虚桩使身体吐故纳新，进行代谢循环，使脚跟有力。