要心理及身体健康，其中一个重要概念就是无我的观念，就是减少「自我中心」的思想。「我执」或「自我中心」的观念引起自私拥有的行为，首先是自我的形象，再伸展至身外的财产、家庭、名声及地位等等。人为了「我」及「我的」念头不断努力奋斗争取，为了拥有自己的东西而产生很多痛苦。要去除不愉快的烦恼，首先要明白世界的事物都是互相影响，个人绝对不可能独善其身，所以损人利己的事或许也会伤害自己。

 

    例如，有一个人总是习惯把废物抛到隔邻，以为废物不在自己的家门便可以，后来因为卫生出了问题而有鼠患，他的家也不能幸免。又例如，如果每一个商家都要为赚多些而加价，全市的物价都会上涨，到最后商家们自身也会受到物价上涨的影响。只顾自己而莫视他人，自己或许也会受害。

 

　　相反地，帮助了他人或许自己也能得益。有一个很有意义的故事，有一个人在街上等的士赶往医院，因他太太遇到意外送了入院，他等了很久，终于有一部的士到了，他赶上车之际有一个人从他后面赶上前向他说：「我是医生，有个人等着我救，可否让我先走。」这人于是让了这部的士给这个陌生人。再等了半小时才等到另一部的士，去到医院已迟了一小时多，到达的时候，太太还在做手术，过了一段时间，手术成功完成，太太获救了。做手术的医生从手术室出来，原来就是他让出的士的陌生人！

 

　　当我们有「我执」的思想，便会将自己的事看得比别人的事更重要，所有事情都是先考虑自己的利益，不关注别人的情况。如果以「无我」的观念生活，「着数」的追求便会减少，自己与他人受益都是同等了。就如以上的例子，这人衡量事情的轻重，非衡量个人利益而作决定─救人最重要。如果看透自己得益与他人得益都一样，自己的心境也会放松，因为脑海之中不会不断生起怀疑和害怕吃亏的心。