2017-11-03 21:47

每日早上吃粥，中年及老年更应早晚吃粥，因为吃粥是经济方便及温和的保健方法。

 

 

                                 粥品的例子：

 

                             白米山药粥、糙米山药百合粥、

 

                         糯米红枣莲子粥、龙眼红糖小米粥、

                              小米绿豆粥、芋头玉米粥、

 

                            白米蕃薯粥、小麦白米花生粥、

 

                             大麦、薏仁糙米粥、燕麦粥、

 

                                     荞麦花生粥

 

（煮粥不需放太多材料，每一锅粥放一至四种材料便可以。）