2017-11-02 21:24
贪、嗔、痴
感悟自身痛苦的源头：贪欲、愤怒及愚痴及其对心身的负面影响：
痛苦的源头 | 事件 | 心理反应 | 身体反应 |
贪 | |||
嗔 | |||
痴 |
例子一：
想一件使你不愉快的事 | 心理 反应 | 身体 反应 | 行为 反应 | 反思问题的源头 | 改善 方法 |
女儿不听教，不做功课，成绩差 | 很生气，很不高兴。工作已很忙， 女儿不珍惜我给她的 | 知道后，胸痛，呼吸困难 | 大骂女儿及妻子 | 嗔：愤怒 痴：执着女儿的过错 贪：求不得一个听教的女儿 | 控制情绪 首先不要愤怒，心平气和面对问题 |
例子二：
想一件使你不愉快的事 | 心理 反应 | 身体 反应 | 行为 反应 | 反思问题的源头 | 改善 方法 |
很想要一个手袋， 不够钱买 | 愤怒、 无奈 | 胃灼热、 肩痛 | 用信用卡买，结果欠款 | 贪欲，不一定要多一个手袋，已有几个 | 知足、 珍惜 |
想一件使你不愉快的事 | 心理 反应 | 身体 反应 | 行为 反应 | 反思问题的源头 | 改善 方法 |
