少林养气功--行性


少 林 养 气 功

摄影:宋书范  撰文:吕宏军  演练:行性大师
 
 
      少林养气功是少林寺内传健身功法之一,行性大师自幼随师练习此功,数十年不辍,深得此功之真谛。少林养气功将意、气二者有机地结合在一起,意气相随,外动内静,刚柔相济,通过七个相连贯的基本动作运动四肢,以调整人体生理机能,防除病痛。久之,可养气强身,延年益寿。行性大师云:“练此功要求微闭双目,心静体松,意与气合,形神兼备。不可急于求成,坚持不懈才得功法之奥妙。”
 
站立式:
 
自然站立,两足微呈八字形。小腹微收,两肩放松, 掌心侧向外,意念集中于丹田。
 

抱胸式:
身体身前,两臂慢慢下落至胸前。两手向下转动, 微贴肩前,四肢微合,掌心侧向下。
 
 
立肩式:
 
身体直立,双臂向上,掌心相对慢慢上举,然后下落至双肩。四肢微缩,指尖置肩上,掌心向外。
 
 
 抬天式:
 
身体自然站立,两手向后慢慢翻转抬起,掌心向上。
 
 
单鞭式:
 
右脚回收,自然站立,身体放松,两臂向上慢慢平抬成一条线,四指上举,掌心向外。
 
 
云手式:
 
右脚向前跨步,双手向上慢慢举至胸前,掌心侧向外,上体向前微倾。
 
 
侧云式:
 
左脚向前半步,两手从上向下运动,左掌心向上,右掌心向下,身体向左侧转。左腿微屈,重心落左腿上。
 
 
 
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